こんにちは！キトコです。
今日はなかなか自信のもてないあなたに、バレエをやると自信つくよ！
というお話をしたいと思います。
まず自信をゲットする方法は大きく3つです。
- ボディイメージの改善
- 瞑想
- セルフコンパッション
（え、コンパッションて？・・パーカッション？笑）
ちなみに、私は資格取得の勉強で、心理学を学んでいる最中にこの知識を得たのですが、
「バレエてこの３つ全て当てはまるじゃん！」とびっくりしました。笑
今日はその中から、一番上の「ボディイメージの改善」についてお話しします♪
最初に、「ボディイメージの改善」というとどんなイメージが浮かびますか？
- 筋トレ頑張ってムキムキにする
- 食事制限してスタイル良くする
と思ったあなた。
そんな無理しなくて大丈夫です！
答えは、
周りの人や基準は関係なく、自分が自分の変化に気付ければ十分なんです(^^)
じゃあどう変化したら気付けるのか？
一番分かりやすいのが「筋肉痛」です。
筋肉痛は、
「私今日は太もも頑張って動かしたんだな」
「今日は二の腕筋肉痛になったから細くなるかも」
と自分の体の変化を感じやすいですよね(^^)
次は「新しいことが出来るようになる」です。
仕事でも料理でも、新しいことが出来るようになるとちょっと自信付きませんか？？
バレエは数え切れない量の振りを組み合わせて踊ります。（「パ」や「アンシェヌマン」と呼ぶものです）
＝新しく出来るようになることが無限にあります
＝自信が付くきっかけが無限にあるんです
そして最後は、「全身鏡の前に立つ」です。
毎日全身鏡の前に何秒くらい立ってますか？
私はレッスン以外だと１０秒くらいです。（そのうち５秒は前髪いじってます笑）
バレエのスタジオは、もちろん全身鏡がびっちり貼ってあります。
これは、自分で自分の全身を見るためです。
＝「あれ？ウェストちょっと細くなったかも」「内もも引き締まったかも」
って気付くタイミングが沢山あります。
ランニングやヨガももちろん素敵な運動ですが、
- 筋肉痛で頑張った自分を褒められる
- 新しいことがどんどん出来るようになる
- 全身の変化に自分で気づける
この３つセットが叶うのは「バレエ」が一番じゃないかなと思います(^^)
もしあなたが今自分に自信がなくて悩んでいたら、
ちょっとだけバレエやってみませんか？？
今は、体験レッスンが出来るスタジオが沢山あるので、気軽に始める事ができますよ(^^)
スタジオ比較などは改めてアップしますので、よかったらまた読んでもらえると嬉しいです♪
それではまた(*^^*)
