こんにちは、キトコです。
○×コーナーで、日々のレッスンを見直そうの回です(*^^*)
出来ているから関係ないと思っているあなた。
去年より明らかに上達したって断言できるものは何かありますか？？
もし思いつかないのなら、「急がば回れ」の精神で、
一緒に基礎から一つ一つ振り返っていきましょう！
今回紹介する「アンオー」は、「バランスや回転」でかなり重要なパ！
アンオーが正しくできると、アチチュードやアンデダンが上手くできるようになりますよ♬*゜
それでは早速見ていきましょう！
正しい「アンオー」について
難易度:  (2 / 3) |
✕間違ったアンオー
・手が離れすぎている その１
→脇が上下に張れない
→肩甲骨が落ちてしまう
・手が離れすぎている その２
その１の状態になると
→軸が分散してしまう
→体の引き上げが上手く出来なくなる
→軸を体の中心に集める＆引き上げること
が出来なくなると、バランスが取れなくなる
◯正しいアンオー
頭の真上に腕が伸びている その１
→腕が体の引き上げをサポート（+脇を上下に張る！）
→体を上下に引っ張れて体が横にブレなくなる
腕を伸ばすのにつられて肩が上がりやすいので、肩は軽く下へ押すイメージで！
頭の真上に腕が伸びている その２
→軸が中心に集まる＆その１のサポートも加わって
真っ直ぐなバランスが取れる！
キトコメモ
アンバーの腕＝アンオーの腕
→鏡でアンオーが確認できないときは
バーが始まる前に、アンバーが出来ているか確認するとGOOD！
・作り方（アンバー）
１．高さ
脇にたまご一個分入るスペース（大きすぎるのも良くないです）
２．１の状態で中指同士を体の前でくっつける
３．その手のまま１０センチほど離す
・作り方（アンオー）
１．位置
おでこの上で作る
２．中指を１０センチほど離す
中指同士が糸でつながっているイメージ！
３．あごを軽く上げる
あごの下に、たまねぎ１個分ほどスペースを作る
※あごが下がると、デコルテも下がって
結果、上半身が落ちてしまうので注意！
アンオーは首が力みやすいので、首を横に振って、力んでないか都度チェックするとGOOD！
最後に
今日は、アンオーについて、正しい作り方や、アンオーと体の関係について解説しました！
アンオーが正しく出来るようになると、
スッスのバランスはもちろん、アチチュードでバランスが取れたり、
アンデダンがブレなくなったりしますよ♬*゜
是非試して見て下さい(๑^ ^๑)
それではまた！
